Подвижность колец обеспечивает универсальную эффективную тренировку мышц всего тела. Регулируя длину подвесов можно выполнять такие популярные упражнения, как отжимания, выпады, жимы, дополнительно включая в работу мышцы-стабилизаторы. Каждое движения усложняется за счет нестабильности колец, это обеспечивает великолепную нагрузку для мышц.