Гимнастические мячи (фитболы): для здоровья спины и всего тела
Добавьте в свои тренировки один из самых универсальных и полезных аксессуаров для здоровья и хорошего самочувствия. Фитбол, или гимнастический мяч, — это большой упругий мяч, который используется для силовых упражнений, пилатеса, реабилитации, а также занятий с беременными и грудничками. Неустойчивость мяча заставляет постоянно держать мышцы в тонусе. В GetSport вы можете купить фитбол идеального для вас размера.
Польза упражнений на фитболе
Регулярные занятия с гимнастическим мячом комплексно воздействуют на организм, улучшая физическую форму и самочувствие.
- Укрепление кора и улучшение осанки: Любое упражнение, даже простое сидение на мяче, заставляет работать глубокие мышцы спины и пресса для удержания равновесия. Это формирует сильный мышечный корсет и здоровую осанку.
- Безопасная нагрузка: Упражнения на фитболе снимают опасную осевую нагрузку с позвоночника и суставов, что делает их идеальными для людей с проблемами спины, пожилых и беременных женщин.
- Развитие баланса и координации: Тренировки на нестабильной поверхности отлично развивают вестибулярный аппарат и умение контролировать свое тело в пространстве.
- Гибкость и растяжка: Большой диаметр мяча позволяет выполнять упражнения на растяжку с большой амплитудой, мягко растягивая мышцы спины, боков и пресса.
Как выбрать правильный размер фитбола?
Ключевой параметр для выбора — ваш рост. Когда вы сидите на правильно подобранном мяче, ваши бедра должны быть параллельны полу или чуть выше колен. Руководствуйтесь простой таблицей:
- Рост до 155 см — фитбол 45 см
- Рост 155-165 см — фитбол 55 см
- Рост 165-175 см — фитбол 65 см
- Рост 175-185 см — фитбол 75 см
- Рост выше 185 см — фитбол 85 см
Все наши мячи для фитнеса изготовлены из прочного ПВХ с технологией "антивзрыв", которая гарантирует, что в случае прокола мяч не лопнет, а медленно сдуется.
Найдите свой идеальный мяч для тренировок и здоровья. Заказывайте фитбол в GetSport с доставкой по Москве и всей России!