Памп-сеты обычно включают в себя различные упражнения, направленные на несколько групп мышц, обеспечивая комплексную тренировку всего тела. Это может помочь улучшить общую силу, мышечный тонус и функциональную форму.

Памп-сеты состоят из упражнений с большим количеством повторений и небольшим весом, которые могут помочь улучшить мышечную выносливость.